自殺や自傷行為に関する具体的な方法や手段について情報を提供すること、およびそれを促すようなコンテンツの作成には応じることができません。

もしご自身や身近な方が精神的な苦痛や困難を抱えている場合は、一人で抱え込まずに専門の相談機関へご相談ください。日本国内には、無料で相談を受け付けている公的な窓口やサポートサービスが用意されています。 ### 主な相談窓口 * こころの健康相談統一ダイヤル * 電話番号：0570-064-556 * 対応時間：自治体により異なります（お近くの公的な相談機関に接続されます） * よりそいホットライン（一般社団法人 社会的包摂サポートセンター） * 電話番号：0120-279-338（フリーダイヤル・通話料無料） * 岩手県・宮城県・福島県からは：0120-279-226 * 対応時間：24時間通話可能 * よりそいホットライン（SNS相談） * LINEやチャットによる相談窓口も設置されています。 * いのちの電話 * ナビダイヤル：0570-783-556（午前10時～午後10時） * フリーダイヤル：0120-783-556（毎日午後4時～午後9時／毎月10日は午前8時～翌日午前8時） * 厚生労働省 Webサイト「まもろうよ こころ」 * 公式URL: [https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/](https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/) * 電話相談のほか、LINEやWebチャットなど各種SNSを活用した相談窓口がまとめられています。